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腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些

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腰椎间盘突出症给患者朋友带来了很多的影响,所以很多患者都想了解:腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些?以便做好锻炼早日恢复健康。那么,腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些呢?下面就来具体介绍一下。

腰椎间盘突出症的锻炼方法

腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些?

悬垂锻炼:所谓的悬垂法就是利用门框或单杠等物进行悬垂牵引、拉伸锻炼。患者每天早晚可以各锻炼快速,这样不但可以放松腰部的肌肉,还能增加病变部位的血液循环与新陈代谢速率。

弯腰锻炼:弯腰锻炼就是患者前后大弯腰、左右大弯腰,每天早晚各做快速,较好在专业医师的指导下进行,不能操之过急,要循序渐进的进行。

按摩锻炼:按摩就是取患者的肾俞穴,并逐步扩大到病变的部位,以按摩出有酸痛的感觉为止,长期坚持锻炼,可以补肾壮阳,驱除腰痛。

日常保养:患者结合以上的锻炼方法,以及日常的保养,做到不久坐、不久站、不负重、不穿高跟鞋、不劳累、注意保护腰部以及背部,可以帮助更快恢复健康。

同济愈后医师温馨提示:腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些?就为您介绍到这里了,如果您还想了解更多,可以将您的具体情况告知我们的在线咨询,医师会为您提供更加具体的指导与建议。

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