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怎样可以预防运动损伤

对于不同性别、年龄和不同项目的运动员,无论伤病与否都要区别对待,如果不加区别的给以同样的运动量与强度,学习同样难度的动作,素质较差的运动员就会受伤。…【详细】

怎样可以预防运动损伤

对于不同性别、年龄和不同项目的运动员,无论伤病与否都要区别对待,如果不加区别的给以同样的运动量与强度,学习同样难度的动作,素质较差的运动员就会受伤。…【详细】

预防肌肉损伤的方法有哪些

人体的肌肉分为大小肌群,小肌群一般起固定关节的作用。一般的力量练习往往注重大肌群而忽视小肌群的练习,造成肌肉力量的不均衡,增加了运动时受伤的几率。…【详细】

怎样做好运动损伤的痊愈训练

通过痊愈训练可以预防肌肉萎缩和挛缩,健康肢体的运动能力,维持良好的心肺功能,使其一旦伤愈便能立即投入到正常的体育锻炼中去。…【详细】

如何预防运动中发生损伤

拉伸练习是有目的的将肌肉和软组织在运动前、中、后进行拉伸,使被拉伸的肌肉或软组织得到充分的放松,这有利于肌肉的疲劳恢复,防止肌肉的拉伤。…【详细】

怎样可以避免运动损伤的发生

不要以大重量来热身,可以采用一些柔韧拉伸操作为活动的开始来预热机体,时间不要过多,10分钟左右即可,让血液充氧,并把能量物质输送到全身,有利于防治运动损伤。…【详细】

老人该如何预防运动损伤

随着老年人肌肉逐渐的萎缩,肌肉力量也会明显减退,神经系统反应较慢,协调能力差,因此老年的运动宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身得到活动的练习。…【详细】

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