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小满节气养生保健的六个要点

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小满是夏季的第二个节气,此时气温升高,雨水开始增多,天气越发地闷热潮湿起来。这个时候,人们应该做好保健养生,以适应天气的变化,避免暑湿对人体造成负面影响。苏州同济医院康复科的潘强主任提醒大家:要做好小满节气养生保健的六个要点很重要。其实养生方面,主要以防治各种流行病为主,也有“未病先防的”说法。

 

1宜健脾祛湿

脾主运湿,脾胃功能好,就能把多余的湿气运化出去。所以,此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。

 

2防热病湿疹

此时天气闷热潮湿,为皮肤病发作提供了条件,易引发脚气、湿疹等疾病。因此,饮食上应以清淡为主,同时注意衣物材质的选择…

 

3按揉足三里

取足三里穴时,应当膝屈曲,外膝眼向下4横指,旁开胫骨前嵴1横指处;丰隆穴为外踝尖上8寸,条口穴外1寸,胫骨前嵴外2横指处。

 

4忌心神不宁

小满时风火相煸,人们也易感到烦躁不安,此时要调适心情,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。

 

5午睡勿贪凉

晚上睡觉时,要注意保暖,避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律,适当增加午睡时间,以保证有充足的睡眠时间,以保持精力充沛

6注意“防热防湿”

小满过后,天气逐渐炎热起来,雨水开始增多,预示着闷热、潮湿的夏季即将来临。此时,大自然中阳气已经相当充实,也处于一个“小满”的状态。根据此气候的特点,此时养生的重点是要做好“防热防湿”的准备。

 

医生介绍:潘强

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个人资质:苏州同济医院康复理疗科主治医师,中华医学会骨伤分会会员,中国针灸学会会员,曾多次在医学刊物发表专业论文。

专业擅长:从事康复理疗临床工作近二十年,对于运用针灸、推拿、按摩等传统康复手段治疗颈肩腰腿痛、中风后遗症、小儿腹泻、斜颈、哮喘及失眠等病症拥有丰富的临床经验,深受患者好评。

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