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顽固性失眠怎么治方法果好

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顽固性失眠是一种非常折磨人的疾病,有个好的睡眠就成为了患者朋友的奢望。所以,顽固性失眠怎么治方法果好,就成为患者较为关心的事情。那么,顽固性失眠怎么治方法果好呢?

顽固性失眠的治疗

顽固性失眠怎么治方法果好?

医师表示:顽固性失眠的患者,应该做好以下几点。

适度的运动:运动可以帮助患者尽快进入梦乡,建议患者在医师的指导下,进行适度的体育运动,以帮助改善睡眠的质量。不过,患者朋友不可过于急躁,进行高强度的运动,那样不但不能有助于睡眠,还好起到相反的效果。

规律作息:主任指出,之所以现代朋友有很多患上了失眠,主要就是由于生活不规律,通宵熬夜、黑白颠倒导致的,所以改掉不良的生活习惯非常的重要,建议患者规律作息,起居有度。

心理暗示:顽固性失眠的患者可以在睡前多进行心理暗示,调节好自己的情绪,帮助更快进入睡眠状态。

顽固性失眠怎么治方法果好?以上就是对于这一问题的详细介绍。同济医院医师表示,经常性的顽固失眠给患者朋友带来的危害很大,希望广大患者及时治疗。

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